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子宫暖则气色好,女性应做到这5点来养护子宫!

发表日期:2019-10-31 16:57:15 | 文章来源 :互联网

中医认为月经紊乱以及痛经或者不孕不育一般和宫寒有很大关系,宫寒的人群会出现月经不调、来月经时小腹部疼痛、月经血液发暗色,必须要积极的调理,以免影响到生育能力。

子宫暖则气色好,女性应做到这5点来养护子宫

1、保证有充足的睡眠和乐观的心态

调节好情绪,保持积极乐观向上的心态能够让体内的郁气得到化解。保持规律作息,做到早睡早起,均衡的为身体摄入营养来提高身体中的阳气。另外要保证有充足的睡眠,能让身体上的各个器官得到修复,能养气神以及健脾益胃,达到了强身健体的效果。只有充足的睡眠才能让身体上的各个器官处于平衡状态,帮助其自我修复和调整,增强了人们的抵抗力和免疫力,延缓了衰老,达到阴阳。

2、通过饮食调理

不能吃一些生冷寒性的食物和水果,多吃暖心的狗牛羊肉,鳝鱼板栗海参韭菜,桂圆鲜枣核桃以及西红柿等。每天早晚喝一杯红枣姜糖水,能够帮助排除身体中或者子宫中的寒气。

3、做好身体保暖

做好双脚小腹部背部以及腰部的保暖,防止让寒气从肚脐部位入侵而诱发宫寒。月经期间不能坐在地上,不然会让寒邪直接侵入子宫。若是寒气入侵时应该及时喝一杯红糖姜水,让身体发汗。深秋季节不能穿短裙或者短裤,必须做好脚部的保暖,晚上睡觉时穿上袜子。

4、保持适度的运动

每天抽出30分钟的时间有氧运动,比如快步走或者慢跑等能够提高身体的抵抗力和免疫力,改善局部血液循环。使用热水烫烫脚,能够让脚底的穴位和经络得到刺激,让全身变得更加温暖。中午适当的晒晒太阳生发阳气。平时可以在鹅卵石路上走一走,能调畅全身的气血以及疏通经脉,改善了局部血液循环。

5、通过经络穴位来调理

把适量的红花和艾叶放在锅里面煎煮,然后倒入木桶里面泡脚20分钟能够温经散寒,帮助调理宫寒,另外也可以对气海穴和关元穴进行艾灸,每天艾灸30分钟左右,能温肾暖宫以及祛寒。

温馨提示

只要保养好子宫就能够防止各种妇科疾病入侵,提高了女性的生育能力。另外保养好子宫能够加快新陈代谢的速度,让内分泌保持稳定状态。

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